サプリを取り入れて体の不調を乗り切ろう!

サプリってホントのところどうなんだろう?

サプリがすっかり浸透した現在ではみんななにかしらのサプリを飲んでいることも多いと思います。でもサプリは様々な種類が出回っていて選ぶのが本当に迷ってしまいますよね。健康をサポートするものや美容に効果が期待できるものなどカテゴリーも多種多様です。サプリの効果については効果を疑問視する声もあったり、実際に効果があるのかも不安です。でも体の中では作れなかったり食事だけでは摂りきれない、またはそれぞれの生活スタイルで消費が激しい栄養などもあるのでサプリで補うことは必ずしも悪いことではないと思います。

どんなサプリを飲めばいいの?

いざ始めようと思ってもどれを選んだらいいかわからない・・なんてこともあります。その場合は体調面や美容について気になるところを補うためのサプリを選ぶとよいでしょう。代表的なのは疲れにはビタミンBやビタミンC、目にはアントシアニン、男性には亜鉛、女性には葉酸がおすすめです。加齢対策にはコエンザイムやセサミン、コンドロイチンなどがよいでしょう。また複合タイプなどもありますのでこちらを選べばバランスよく補うことが出来ます。

薬との相性は?サプリの組み合わせは?

サプリは薬ではありませんが体に影響を及ぼすものなので、気をつけないと体に負担をかけてしまうことも考えられます。特に薬と併用するときは必ず医師や薬剤師に確認することが重要です。例えば強心薬とカルシウムなどは危険を及ぼします。サプリ同士の組み合わせについても相性があるので、販売会社のホームページで確認するなど気をつけた方がよいでしょう。とくに複合タイプと組み合わせると過剰摂取になることもありますので、十分注意してサプリ選びたいですね。

胸を大きくしたいと考える場合にはマッサージをしたり筋力を上げることや美容成分が含まれているサプリメントも最適です。